قاطعیت - تعیین و حفظ مرزها

قاطع بودن به معنای بیان واضح و صادقانه افکار، احساسات و نظرات شماست. شما از خودتان دفاع می‌کنید، اما این کار را با احترام به دیگران و خودتان انجام می‌دهید. شما مرزهای خود را بدون عصبانیت یا آسیب رساندن به دیگران تعیین می‌کنید.

در این آموزش، یاد خواهید گرفت که وقتی کسی از مرزهای شما عبور می‌کند، چه معنایی دارد و چگونه این سیگنال‌ها را تشخیص دهید. همچنین خواهید آموخت که چرا گاهی اوقات تعیین مرزها (دام‌ها) دشوار است و چرا انجام این کار به هر حال مهم است. ما ارائه و دریافت بازخورد را تمرین خواهیم کرد.