ርግጸኛነት – ዶባት ምቕማጥን ምሕላውን

ርግጸኛ ምዃን ማለት ሓሳባትካን ስምዒታትካን ርእይቶኻን ብንጹርን ብቕንዕናን ምግላጽ ማለት እዩ። ንርእስኻ ደው ትብል፡ ንኻልኦትን ንርእስኻን ኣኽቢርካ ግን ኢኻ እትገብሮ። ንኻልኦት ከይተቖጥዕካ ወይ ከይጎዳእካ ዶባትካ ትሰርዕ።

ኣብዚ ስልጠና፡ ሓደ ሰብ ዶባትካ ክሰግር ከሎ እንታይ ማለት ምዃኑን ነዞም ምልክታት ብኸመይ ከም እተለልዮምን ክትመሃር ኢኻ። ሓደ ሓደ ግዜ ዶባትካ (መጻወድያታት) ከተቐምጥ ስለምንታይ ከም ዘጸግምን ብዝኾነ መንገዲ ከምኡ ምግባር ኣገዳሲ ምዃኑን እውን ክትመሃር ኢኻ። ርእይቶ ምሃብን ምቕባልን ክንለማመድ ኢና።